É um alimento ideal para crianças e atletas devido ao seu alto conteúdo de carboidratos que são fáceis de digerir.
É recomendado para pessoas com deficiência de Magnésio.
Uma ótima opção para um café da manhã saudável . Além de ser rápido e fácil de preparar é também ricos em ferro, fibras, carboidratos, cálcio e possue pouca gordura e colesterol.
Podem ser consumido com leite frio, ou quente, iogurte, com frutas, bem como ser usados na preparação de alguns pratos.
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