Amendoim Torrado S/ Pele S/ Sal

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O Amendoim tem um potencial energético apreciável, ou seja, 100 gramas de amêndoas detêm 589 calorias, um pouco menos que as nozes.

 

Benefícios

- Ajudar a tratar e prevenir a osteoporose

- Diminuir as cãibras porque o magnésio e o cálcio ajudam na contração muscular;

- Evitar as contrações antes do tempo na gravidez devido ao magnésio

- Diminuir a retenção hídrica porque apesar de não ser um alimento diurético, a amêndoa tem potássio e magnésio que ajudam a reduzir o inchaço;

- Diminuir a pressão alta porque a amêndoa também tem potássio.

 

Sugestão de Consumo

Como petisco pode ser consumido torrado e salgado ou sem sal. Pode ser adicionado a saladas e receitas doces e também salgadas, como por exemplo o frango xadrez, um prato oriental que leva amendoim.

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