Com a retirada apenas da casca bruta, o Arroz Integral é um alimento altamente nutritivo que preserva intactos o gérmen e a camada externa do grão, onde se concentram a maior parte dos nutrientes como as proteínas, fibras, vitaminas do complexo B e minerais.
O arroz é um cereal isento naturalmente de glúten e rico em carboidratos, com a principal função de fornecer energia.
O processo de refino para a produção do arroz branco convencional remove a maioria dos nutrientes do grão, restando apenas o endosperma, que contém basicamente amido.
As fibras presentes no arroz integral promovem a liberação mais lenta e constante da glicose, ajudando a regular o fornecimento de energia e os níveis de açúcar no sangue. As fibras também auxiliam no processo digestivo, facilitando a digestão e ajudando o funcionamento do sistema intestinal.
O arroz integral também é fonte de proteínas e contém baixo teor de gorduras que aliado a hábitos de vida saudáveis podem beneficiar a saúde e o equilíbrio do organismo, ajudando a reduzir a absorção do mau colesterol (LDL).
Por isso, a introdução e o consumo regular de arroz integral como parte de uma dieta balanceada é importante para quem quer manter a boa forma e se preocupa com a saúde.
O arroz integral é uma opção mais saudável na alimentação diária, tem fácil preparo e mais nutrientes e fibras.
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