As oleaginosas como a castanha-do-pará, as nozes e as amêndoas, proporcionam uma série de benefícios para a saúde quando são inseridas na alimentação.
Benefícios
As oleaginosas como a castanha-do-pará, as nozes, a castanha de caju e as amêndoas, proporcionam uma série de benefícios para a saúde quando são inseridas na alimentação. Afinal, elas são fontes de gorduras boas, as monoinsaturadas e as poli-insaturadas, que protegem o coração e tem um efeito anti-inflamatório.
Sugestão de Consumo
A melhor maneira de consumir as oleaginosas é na versão in natura, sendo uma excelente opção de lanche nutritiva e cheia de vitaminas e fibras.
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